forma w

[...] ~86 Z prawej luty 2016 waga ~88 Poza niby taka sama ale jakby inna %-) /SFD/Images/2016/2/16/d6c9cbd1c6504d26a4968cb13467282a.jpg pozdro. bezapelacyjnie prawa fotka lepsza ,forma to wiadomo ze tez widac postep ,ale tez wplyw mialo lepsze swiatlo z gory co dalo cienie ,fota robiona tez z gory ,lepiej jakby przypiales - mimo to i tak widac ze [...]

Mały update. Ćwiczymy zgodnie z planem, forma się poprawia więc nic nie kombinuję żeby nie przedobrzyć :-). Ostatnio ojan pisał ze płasko to bum przypinka po treningu, może trochę lepiej to wygląda, chociaż wegli tyle co kot napłakał więc pompa słaba. /SFD/2017/1/18/66ba8337e14d46a2837446ac78ad7d94.jpg i jeszcze jedno z dziś rano [...]

[...] zadowolony, że pomimo operacji udało mi się wyjść szybko na prostą i wrócić do ćwiczeń. Nie robiłem odwodnienia czy jakiegoś super przygotowania do zdjęć, więc powiedzmy że forma mogłaby być jeszcze ciut lepsza. Nie zeszła mi woda z nóg i brzucha, ale do niczego mi odwodnienie nie jest potrzebne. Na plażę można wyjść spokojnie, gdyby nie temp na [...]

[...] to pójdzie i masa, nie ma innej możliwości :-)). Mój przyjaciel Wason, sceptyczny na początku, też ocenił pozytywnie trening na koniec tygodnia - co cieszy :-). Jak mu się forma rozkręci to czuję, że będziemy mieli wymiany ciężarów między seriami jak nigdy dotąd - wszak są wszystkie koronne ćwiczenia (a ja nie zamierzam szaleć w MC i SQ ze [...]

[...] też tutaj. Zestaw konkursowy: edit: później dodam bo zapomniałem o pomiarze jednym ;-) Bicepsy tyłem do testu IHS: /SFD/2018/1/31/767114cf8dcd49e0aecda8302c9ac823.jpg To forma z dziś rano: /SFD/2018/1/31/a51d90581aa9477cb82395ad33d9d9aa.jpg pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-01-31 16:59:27 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-01-31 [...]

[...] dokuczała mi mocna obolałość barków, jednak ten trening daje mocno w kość. Ale efekty trenowania większości partii 2x w tygodniu są super, a przynajmniej na razie. Zarówno forma jak i siła są najlepsze jakie miałem w takim samym czasie w poprzednich okresach. Jak to teraz spierdzielę zaplanowanym ostatnio deload + minicut to chyba się potnę [...]

[...] Po dwóch DNT i anabolicznych naleśnikach w przedtreningowym moc była świetna - biorąc pod uwagę, że to końcówka redu to boję się co będzie na masie ;-D . Waga w górę, ale forma i nabicie na plus. Do tego podszedł gość na siłowni pogadać pod pretekstem skomentowania wasonia 180 na barki ;-D i przy okazji mi się trafiła pochwała, że obserwuje [...]

no to zabawa start :-), tak to wygląda dziś wieczorem przed ostatnim posiłkiem i po dniu LC jutro i pojutrze treningi depletion, w sobotę ładowanie w niedzielę będzie forma życia, bo wierzę, że nie jestem w stanie tego jakoś bardzo popsuć nie wiem tylko czy uda mi się wszystko zrealizować, bo już dziś miałem skurcze, a wiadomo że skoro nie [...]

Dodaję jako ciekawostka, nie namawiam do naśladowania. Tak wygląda moja bazowa dieta w dni robocze w ostatnim czasie (w weekendy jest różnie). Do tego wpadnie zwykle jakiś owoc górką jak jest pod ręką. Forma sylwetkowa i siłowa broni się sama więc chyba nie muszę się z tego tłumaczyć, ale może to być kwestia do przemyśleń dla tych co nie mogą [...]

nie wyjdę ot tak, tylko po to żeby się w gaciach pokazać na scenie, wszystko ma być dopięte na 200%, forma żyleta dochlastana na maxa już wcześniej żeby zdążyć się nabić a póki co z kilku głównych blokerów: - jedną sprawę już wydaje się że mam prawie ogarniętą - czyli różnica w wielkości ud nie jest już taka porażająca - nie wiem jak wypadnie [...]

[...] od 7 lat i to najgorzej, że nieplanowana więc i odpoczynek nieefektywny (dłużej odpoczywałem tylko po wstawieniu endo), pod koniec lipca byłem w sztosie, brakowało szlifu i forma oprócz biegowej to również w lustrze byłaby super a teraz przez miesiąc cofnąłem się sporo i potrzebował będę kolejny kilku tygodni żeby to odrobić, więc trochę żal [...]

[...] Uważam ze to świetna opcja dla ludzi którzy zwyczajnie nie maja czasu na codzienną, urozmaiconą aktywnośc fizyczną. Angażuje całe ciało - więc dla nich to oprócz kardio, to forma teningu ogólnorozwojowego która wzmacnia całe ciało No i dobra opcja dla kulturystów jako atrapa treningu wytrzymałosciowego który przy okazji spala jakieś tam kcal%-) [...]

[...] Tricpes zresztą też ;-). Cardio +/- tak jak w poprzednim tygodniu. Wczoraj były imieniny teściowej i urodziny teścia więc doładowanie poszło dwudniowe konkretne %-). Ale forma już na to pozwala. Max do świąt będę chciał zostać na deficycie, później odbicie, a później się zobaczy :-). Chodzi mi po głowie podjęcie współpracy z jakimś trenerem [...]

Klatka, biceps 22.03.2021 /SFD/2021/3/31/c15c0a217c9a475697b7e10282b0736a.jpg Cardio orbi: 30 minut na czczo + 20 minut po siłowym interwały 5x 1'-1' /SFD/2021/3/31/dc0cabca568b44e4b027396334361e19.jpg Jakiś oklapły byłem po weekendzie więc przed treningiem poszła przedtreningówka, której miałem próbkę. Nie wiem na ile to wpłynęło na trening, ale [...]

Nadine - dzięki, forma już super, ale mam nadzieję że będzie jeszcze lepsza :-)) Szajba - dzięki wielkie, przejeżdżałem w niedzielę kilka m koło tego, wielokrotnie ulicą z której w oczy rzuca się gównie cmentarz obok %-), a szczerze mówiąc to bym nie przypuszczał że w tym miejscu może być coś takiego 88-O Sprawdzam przy najbliższej okazji :-)) [...]

[...] /SFD/2021/4/20/b961a8061413469088c5f888ebec779e.jpg Weekend był ciężki, po raz kolejny przekonałem się, że whisky dobrze odwadnia }:-( i w poniedziałek rano okazało się, że forma chwilowo nawet się poprawiła. Dzisiaj już wygląda gorzej, zaczęła woda wchodzić z powrotem i teraz muszą minąć 2-3 dni zanim się ustabilizuje ;-D. Trening był ciężki, [...]

[...] siły z kwietnia ;-) Wtorek - plecy + brzuch - dobry normalny, trening Środa - barki + triceps - w lustrze są prążki, żyły, nie ma rozmiaru :-(, ale przynajmniej dobra forma coś tam rekompensuje juro idę robić wymaz antygenowy bo potrzebuję na wyjazd oraz badanie błędnika, rezonansu jeszcze nie odebrałem, ale mam komentarz lekarza w [...]

dobra forma ale światło/aparat/poza - wszystko źle ustawione w odpowiednich warunkach pewnie sporo lepiej jeszcze by to wygladalo

forma kozak jak zwykle w wl szkoda że nie poszło, ale nie ma się czym przejmowac, bedzie git też mialem na siłce takie coś do siadów, komfort psychiczny jest bo sie nie martwisz czy wstaniesz

[...] to spróbuj jakiś gruby, materiałowy, mięki pas/pasek. Ja używam starego paska od spodni z jakiegoś materiału. Przy 50 kg sprawdza się super. Nie boli, nie mam zadrapań i otarć. Nie wiem jak przy większych cieżarach. A na szyje wieszałem kiedyś ale miałem bóle i przestałem. Ale już dipsów nie robisz :( Świetna forma, ogromna siła. Pozdrawiam